mä huomasin tajusin tänään et urheilu muuttaa elämän. oikeasti.
mul mielenterveys on parantunu niin paljon urheilun alotettuani.
tänään tajusin sen oikeasti, mä en olis mitään ilman urheiluu.
en ihan oikeesti ymmärrä miten oon joskus vihannut juoksemista, se on vaan niin
terapiaa mulle.
eli herättyäni korkkasinrodeo lightin
ja söin tonnikala raejuusto sekotusta vähän, super hyvää ja kunnon
proteiini pommi! vähäkalorinen samalla, suosittelen!
eilisen jälkeen jalat vielki ihan hapoilla mut pakotin itteni silti menemää salille.
salilla juoksin täysiä sen 5km
jonka jälkeen kaiken maailman lihakset
en oo pitkää aikaa ollu niin hikinen.
sen jälkee olo oli kun voittajalla.
olin viel niin ylpee itestäni kun yleensä/ennen
mun oli pakko siis ihan pakko polttaa yks tupakki kunnon treenin jälkeen
ilman sitä mä en pystyny elää.
nyt en oo polttanu treenin jälkee pitkää aikaa!
se tekee kyllä niin vaikeaa, mut se tunne lähtee hiljaalleen aina pois.
kohta mä en polta enään ollenkaan.
tänäänki kaupungilla en edes maistanu tupakkaa.
go me!
no mutta kuitenkin.
salin jälkeen nappasin banaanin ja tein itelleni maailman
parasta puuroo, siinähän ei melkee oo ollenkaan kaloreitakaan.
vettä+kaurahiutaleet
sitten lisätään jäiset mansikat + puolukat (tai ihanmitä haluaa)
huom. kannattaa katsoa ettei mansikoihin lisätty mitään esim. sokeria
ja vielä lisäksi mansikkakeittoa jossa ei ole melkeinpä yhtäänkaloreita
siitä määrästä täyttyy niiin paljon ja nälkä pysyy ties kuinka kauan poissa.
ja lisäks toi on niin hyvää, parempaa kun karkki. = n.200 kcal
ja iha hiton iso annos, riittäs kahdelle ihmiselle.
sitte oon syöny ulkona, katkarapusalaattia.
ei paljoakaan kaloreita siitäkään.
jesjesjesjes!
en oo pitkää aikaa ollut näin onnellinen, kaikki se ahminen ja sohvaperunointi...
se saa vaan mut masentuneeksi ja rumaksi..miks mä jatkaisin tai edes haluaisin ahmia enään jos mulle tulee näin hyvä olo terveellisestä elämästä?
oon niin ilonen ja mulla on niin helvetin hyvä olo.
en ymmärrä miksi olen joskus valinnut mielummin ahmimisen josta seuraa masennus kun että syön hyvin ja urheilen josta seuraa onnellisuus.
en ymmärrä...
nyt aijon näyttää teille mikä musta tulee.
musta tulee täydellinen
IHANA, tää postaus on nii hiton inspiroiva ja tosi hyviä vinkkejä! Varsinki toi puuro, ajattelin itekki että tota puuro juttua vois ostaa ja pakaste marjoja! Ihan huippua, täyttävää ja terveellistä =) Tonnikala-raejuusto-sekotusta ite aina aikoinani söin salinjälkee yleensä, se on hyvää ja kans sairaan täyttävää pienestäki määrästä =) Vitsit nyt mun tekee nii mieli kans alottaa toi urheilu, mäkin haluan olla onnellinen, olla paras mahdollinen minä ja voida hyvin <3 Salikortti ens viikolla (JES) :D
VastaaPoistaIhana sinä! Mäkin liityin lukijaks, tuli vaan heti kauhee morkkis kun luin tän postauksen kun ite oon vaan syöpötelly koko illan hyi, läski minä -.-
VastaaPoistaMä en kyllä tiiä miks mutta haluan vaan olla Sairaan laiha, kauheet ajatella mut niin se vaan on.. mä katoin sun kuvia aiemmasta postauksesta ja mun mielestä sä voisit olla paljon lihavampikin, sanoit ettet halu et kukaan sanoo että oot laiha niin en sit sano :D et sä ookkaan maailman laihin, vielä mut aika hyvältä suunta ainakin näyttää! ;)
Pitää jäädä seuraamaan että ollaanks me sit oikeesti samanlaisia :) hali sullekkin ja tsemppiä <3
kuin kauan sun piti harrastaa juoksemista että aloit tykkäämään siitä?
VastaaPoistano rupesin tykkäämään siitä vähitellen! aloitin juoksemalla ensiksi 10 minuuttia (se oli mulle täyttä kidutusta laskin sekunteja et saisin laittaa juoksumaton pois päältä..) pari viikkoo tästä eteenpäin pakotin itteni kuitenki juoksee 15 minuuttia sit 20.. ja parin kuukauden päästä rupesin rakastamaan juoksemista!:) siihen juoksemiseen pitää vaan tottua sen jälkeen se on kivaa!
PoistaKiitos <3 mä yritän parhaani :/ Me ollaan aika samanlaiset oikeesti! mäkin tykkään juoksusta ja käyn paljon salilla :) Yhdyn myös tuhtikin kommenttiin, tosi inspiroiva tää postaus! vaikka itelle tuli Lievä alemmuuskompleksi :D
VastaaPoistaMiten sen pojan kanssa menee? Selasin jotain satunnaisa postauksia vaan joten.. :D Mullakin on juttua yhden kanssa ja tykkäsin siitä ihan älyttömästi syksyllä mutta jotenkin kun aloin saada vastakaikua mun tunteisiin niin aloin jänistää ja alko ahistaan aina kun se soitti/tekstas ja sama vaan jatkuu, tavallaan tykkään siitä mutta en tiiä, kai mun pitää eka hyväksyä itteni. Mutta ihanaa kun sä oot onnellinen ja oot löytänyt jonkun ihanan, mä sanoisin että anna palaa vaan! Ehit katua sitten myöhemmin jos kaduttaa ja voit pistää poikki millon vaan :)
No mä en taas oo tottunut saamaan Sellasta huomiota keneltäkään pojalta ja vielä kun T on mua vuoden vanhempi..Jotenkin en vaan voi ajatella että joku vois tykätä musta seurustelumielessä, en vaan osaa hyväksyä sitä.. Mäkään en ikinä ajatellut ihastuvani T:n kaltaiseen poikaan, se on ihan päinvastainen mikä mun ihannepoikaystävä, hyvänäkönen se on mutta se on sellanen kypsä ja mä oon tämmönen lapsenmielinen, se ajattelee fiksusti, mutta silti meillä vaan synkkaa. :) oispa mun itsetunto ees hivenen korkeempi!
VastaaPoistaJa joo tee pian se postaus, mä jään ootteleen. oon pelkkänä korvana, eikun silmänä :D <3
Itekkin huomannut tuon, että liikunta oikeasti kohottaa mielialaa roimasti ja käy terapiasta. Puran tunteita juoksemalla. Pahana päivänä juoksen ahdistusta pois ja hyvänä päivänä juoksen ilosta tyyliin:"Aijon juosta kovempaa tänään kuin eilen!"
VastaaPoistaOnnea muuten ton tupakan vähentämisen kanssa, tiiän ei helppoa, mut kyllä pystyt siihen ! :) Tsemppiä! ♥
Harrastan siis Cheer-tanssia ! :) Tosi ihana blogi !! Voino kysyä että paljon painat ??
VastaaPoistaSä oot ihana pirtee saat mut hymyiöee sun kommenteillas !! Oukkei eli siis, mä oon kohta 15v tyttä pääkaupungista ja inhoan itseäni. Olen lihava ja sitä kautta ruma, en kestä kehoani. Viime kesästä oon laihtunut n. 10 kiloa ja nyt jumittunu tähän 63-64 vaiheeseen josta haluan pois ! Syömiset todellakin vaikuttaa elämääni, se ahdistaa, siitä on ongelmia kun joutuu selittää miks en syö . Mutta nyt oon syöny melkeempä normaalisti ja en halua en halua ! Haluan pärjätä ilman ruokaa, liikkua ja olla syömättä. Kuunnella musiikkia ja nauraa kavereiden kanssa. Mun ns. tavote on päästä 50 kiloon toukokuuks ja siitä viel ehkä kolmsen kiloa pois, reidet haluan pienemmiksi ehdottomasti ! Olen ihastunut ( rakastunut) erääseen ihanaan ihmiseen joka kulkee blogissa nimellä Poika,sitten on Koru joka on ehkä ihastunut minuun. Jos luet vanhempia päivityksiä niin tuut kohtaamaan monta monta postausta Pojasta <3 ! Anoreksiaa en voi sanoa sairastavani, bulimia oli, nyten ole oksentanut ainakaan kahteen viikkoon. Toivottavasti tuut pitää blogistani yhtä paljon jatkossa ! Nyt on pakko rientää treeneihin ! Kiitos <3 <3
VastaaPoistaMä oon HAC:issa, mutta eipä se seura hirveesti eroa tuo ! heheh
VastaaPoistaTodellakin me vielä onnistutaan ja näytetään kaikille, tänään oon onnistunut tähän asti!!! pakko taistella vielä ilta :)
VastaaPoistaNiimpä, onneksi saa nukkua jos vaan pystyisi. Mun perhe ei oikeen harrasta tätä myöhään nukkumista niin väkisinkin itsekin herää aijemmin kuin tahtoisi.
VastaaPoistaMun paino & pituus on kyllä näkyvillä blogin sivupalkissa, mutta siis oon noin 162 cm pitkä ja painoin viimeksi vaa'alla käytyäni järkyttävät 60 kg.
-E
Tarpeeks kauan. En kyllä jaksasis enää, ei sitä pienenä välittny vaik joku sano keinussa että oot pullea. Mut sitku sitä kuulee muunmuassa tuntemattomilta ihmsisiltä ni se alkaa jäädä päähän aika pahasti. No voihan sen noinki ajatella, on vielä kyllä kauan matkaa tavoitteeseen ! Tsemppiä
VastaaPoistaKiva taas et tykkäsit :)
VastaaPoistaTosi ihanaa et sä oot tollee löytäny liikunnan ja oot sillä saanu itelles noin mahtavan olon :)
Tsemppii ja haleja sulleki<3